oj wiecie jak to jest - ludziom zawsze c0 os sie w sobie nie podoba - ja uwazam, ze mam nogi nieproporcjonalne do reszty. Wy tez przeciez ciagle chcecie cos poprawiac ;Moze moje podejscie wynika tez z tego, ze zawsze byl ze mnie patyczak, a dopiero od jakiegos czasu to sie zmienilo :] Zobacze zaraz co to jest ta tabata, o ktorej pisze Yeeti :D [...]
Papier nie ma właściwości izolacyjnych, ich zaletą o której pisze Ziga jest to że nie przepuszczają powietrza i zimne powietrze które nam wieje przy prędkości nie dociera do stopy
[...] zmienial, przez te wszystkie lata pozycja walki boksera stawala sie coraz bardziej praktyczna i skuteczna, zarowno do wyprowadzania atakow jak i obrony. Jezeli defensywa, o której mowisz byla by skuteczniejsza w walce niz standardowa garda boksersa to napewno wszyscy zawodnicy, a przynajmniej duza ich większosc by ją stosowala, a tak nie jest [...]
Tutaj ankieta http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Tutaj masz wzor do policzenia zapotrzebowania, jak liczyles kalkulatorem to tutaj dodasz ta aktywnosc, o ktorej wspominasz. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Jesli masz pomysl na [...]
Tutaj ankieta http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Tutaj masz wzor do policzenia zapotrzebowania, jak liczyles kalkulatorem to tutaj dodasz ta aktywnosc, o ktorej wspominasz. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Jesli masz pomysl na [...]
dlatego wam mowie.. nie bawie sie w to tak zaj**iscie idealnie bo po prostu mam prace,czesto jestem po niej wyj**an... i tyle co dam rade na silownie pojsc.. po prostu od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z [...]
Parkerze, zdaję sobie sprawę, że Rosjanie wyciskają dobrze technicznie ale metoda o której czytałem nie przeszkadza robieniu techniki równolegle z siłą "nie technicznie". Jak już napisałem, trzeba traktować oba sposoby wyciskania jako odmienne ćwiczenia. Dobrze dobrana koszulka pomaga w dolnej fazie wyciskania. Technika z ułożeniem łokci [...]
[...] ww złozone(ryż/kasza/makaron), przewaznie nie daje sie warzyw do tych posiłków. Pewnie nie pasuje coś z przed i po treningu ale mam czas na trenowanie dopiero koło 18-19 :( - nie wazne jest o której trenujesz, wazne by organizm przed i po wysiłku otrzymał odpowiednią ilośc skłądników odzywczych Coś Cie lektura tego działu nie wciągneła?
zalezy o ktorej idziesz spac a ogolnie ostatnio pjawiala sie coraz glosniejsze glosy, ze teza 'wegle na noc = wszystko w tłuszcz ' to bzdura, i z tego co wiem troche ludzi zaczyna ładowac wegle na noc
Jeśli chodzi o mięśnie a tak zakładam to musisz zacząć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Nie musisz od razu przechodzić na drastyczną dietę a możesz pierw zacząć jeść śniadanie odpowiednie po jakimś czasie jak się z tym oswoisz to drugie śniadanie i tak po kolei dodawać [...]
Bo co prawda za mlekiem nie przepadam i ostatnio unikam, ale twaróg mogę jeść kilogramami pod różnymi postaciami No i slusznie, wcinaj na zdrowie, tym bardziej, ze nie czujesz jakis skutkow ubocznych (ulanej sylwetki itd). Ta ilosc, o ktorej piszesz, jest OK. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-09 14:27:56